みなさまこんにちは☀小倉南はならび矯正歯科スタッフです✨

本日は、マウスピース矯正中のお食事事情についてご紹介させていただきます。

マウスピース矯正を始めた患者様から、よくいただくご質問。

それは…

「ごはんの時ってどうしたらいいの？」

結論から言うと、

 お食事の時は外す！

これが基本ルールです。

とはいえ、実際の生活では「ちょっとくらい…？」と思う場面もありますよね。

今日は、マウスピース生活がぐっと快適になる“耳寄りお食事事情”をお届けします。

食事のときは必ず外しましょう！

マウスピースを装着したまま食事をすると…

• 変形・破損の原因
• 着色やニオイの付着
• 虫歯・歯周病リスクの上昇

など、トラブルのもとに

水以外を口にする時は外す

これを合言葉にしてみてくださいね。

飲み物はどこまでOK？

意外と迷うのが飲み物問題。

OK✨

• お水

外した方が安心！

• コーヒー・紅茶
• お茶（着色しやすい）
• ジュース類
• スポーツドリンク
• アルコール

着色だけでなく、糖分がマウスピース内に滞留するのが一番のリスクです。

 「20時間以上装着」のコツ

「外す時間が増えて装着時間が足りない…」

これは“あるある”なお悩みです。

続けやすいコツはこちら

 食事時間を決めてダラダラ食べない

 間食はまとめる

 外したらすぐ歯みがき→再装着

特に“ちょこちょこ食べ”は装着時間を削る最大の敵です💦

外食・間食のスマート対応術

外出先で困らないための小ワザもご紹介♪

• ケースは必ず持ち歩く
• 食後用の携帯歯ブラシが便利
• すぐ磨けない時はうがいだけでもOK

ちょっとした準備で、ストレスがぐっと減りますよ!

マウスピース矯正中のお食事は、

 食事の時は外す

 水以外は基本外す

 装着20時間以上を意識

この3つを押さえればバッチリです