みなさまこんにちは☀小倉南はならび矯正歯科スタッフです！

今回は虫歯と食生活についてです！

食生活において虫歯に影響するのは何か知っていますか？

砂糖をたくさん摂取すると虫歯になる？？？

そう思っている方、すごく惜しいです！！

実は食生活において虫歯に影響するのは「量」ではなく、「摂取頻度」なんです！

お口の中では常に脱灰（歯が溶けること）と再石灰化（唾液で歯を強くすること）が繰り返されています。

食事や間食の頻度が増えると、その都度、お口の中の細菌が餌を食べ、酸を出す回数が多くなります。

その状態が続くと、お口の中が酸性の状態になりつづけ、歯がずっと脱灰される状態になります。

体のことを考えると砂糖の量は考えないといけませんが、

歯のことを考えると砂糖の摂取頻度も考えないといけませんね！

つまり、一番いけないことは「ちょこちょこ食べ、ちょこちょこ飲み」です！

「映画を見ながら」、「スマホをいじりながら」、「学校の休み時間ごと」に食べ飲みしたい気持ちはわかりますが、

少し歯のことを思いやるのはいかがですか？