【Q&Aで解説】アライナー矯正中に食べてはいけないものは？よくある疑問をまとめました！

みなさまこんにちは☀小倉南はならび矯正歯科スタッフです！

アライナー矯正（マウスピース矯正）は目立たず、取り外しができるため人気の治療法ですが、「食事のときはどうすればいいの？」「何を食べていいの？」といった疑問を持つ方も多いです。

今回は、患者さんからよくいただく“食事に関する質問”をQ&A形式でまとめました！

Q1. アライナーをつけたまま食べても大丈夫ですか？

A. 基本的にはNGです。

アライナーを装着したまま食べ物を口にすると、アライナーが変形・破損する恐れがあります。また、食べ物が挟まって虫歯や歯周病のリスクも高まります。食事中は必ず外すようにしましょう。

Q2. 飲み物は大丈夫？コーヒーやお茶は？

A. 基本的に「水以外」はNGと考えたほうが安心です。

アライナーは熱に弱いため、熱い飲み物（コーヒー・お茶・スープなど）は変形の原因になります。また、色の濃い飲み物は着色のリスクがあります。砂糖入り飲料や炭酸も、虫歯や歯の酸蝕症の原因になるため避けましょう。

Q3. アライナーを外していれば何でも食べていいの？

A. 基本的にはOKですが、注意が必要なものもあります。

アライナーを外していれば食事制限はほとんどありません。ただし、以下のような食べ物は注意しましょう：

粘着性のあるもの（キャラメル、ガムなど） → 歯にくっついて虫歯リスク
着色しやすいもの（カレー、赤ワインなど） → 歯の着色に注意

Q4. 食後は歯磨きしないといけませんか？

A. はい、必ず歯磨きしてから再装着してください。

食べかすや糖分が歯に残ったままアライナーを装着すると、虫歯や口臭の原因になります。 外食時でも、うがいだけで済ませるのはなるべく避け、可能であれば携帯用の歯ブラシを使いましょう。

Q5. 間食やおやつがやめられないんですが…

A. 回数を減らす工夫が必要です。

アライナーは1日20～22時間以上の装着が必要です。間食が多いと、その都度アライナーの着脱・歯磨きが必要になり、装着時間が足りなくなる原因に。

どうしてもおやつが食べたいときは、1日の食事回数を3回にまとめて、食後すぐにまとめて食べるなどの工夫をしましょう。

Q6. 着色したアライナーは元に戻せますか？

A. 軽い着色なら洗浄で落ちることもありますが、完全には難しい場合もあります。

専用の洗浄剤を使うことである程度はきれいになりますが、色が染みついてしまった場合は完全に元の透明度には戻らないことがあります。

予防が一番大切なので、色のある飲食物はアライナーを外してから摂取するようにしましょう。